Communiquer, pour un hypersensible, n’est jamais neutre.
Chaque mot porte un monde, chaque échange devient miroir.
Et pourtant, s’exprimer pleinement — sans se taire, sans exploser — reste un apprentissage.
La méthode DESC est un guide précieux pour cela : un art d’équilibre entre authenticité et justesse.
Dire sans blesser, affirmer sans s’imposer
Les quatre lettres, comme quatre pas vers soi et vers l’autre :
- D – Décrire les faits, simplement, sans jugement.
- E – Exprimer son ressenti, sans exagérer, sans cacher.
- S – Spécifier ce que l’on souhaite, avec clarté.
- C – Conclure positivement, pour ouvrir la relation, pas la clore.
Pour les HPI / HPE : la voie de l’assertivité
Parce qu’ils perçoivent tant, les profils atypiques ressentent souvent trop.
La méthode DESC leur offre une structure émotionnelle bienveillante : une façon de dire les choses, sans s’y perdre.
Elle apprend à poser des limites sans rompre le lien, à exprimer sa vérité sans se trahir.
En conclusion
La communication n’est pas un champ de bataille, mais un espace de rencontre.
Et apprendre à s’y dire, c’est apprendre à exister.
La méthode DESC, c’est le langage du respect de soi — et du respect de l’autre.